Можно ли обойтись без травм в спорте

Большинство родителей желают определить своего ребенка заниматься спортом в секцию. Только вот, выбирая, каким спортом будет заниматься их ребенок, не все родители знают, как правильно подойти к этому выбору, какие факторы надо учесть, чтобы для малыша все сложилось лучшим образом.

 

Многие задумываются о стоимости снаряжения, о сопровождении на занятия, о поисках подходящего тренера. Но не все учитывают при выборе секции травматичность отдельных видов спорта. А ведь важно так тренироваться, чтобы не допустить травм, особенно юному спортсмену.

 

Но все-таки первым и главным для выбора вида спорта должно быть желание ребенка, он должен тренироваться с охотой, тогда и результаты будут радовать, и польза от занятий будет. Зачастую родители подбирают секцию по своим детским несбывшимся желаниям. Например, мама отправляет дочку заниматься верховой ездой, а папа настаивает на занятиях сына футболом, не спрашивая, нравится ли это ему самому. Но это неправильно! Желание детей обязательно должно учитываться!

 

Также при определении в секцию нужно учитывать полностью ли здоров ваш малыш. Например, если у него уже имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то не стоит выбирать для его занятий баскетбол, теннис, бадминтон или фехтование. Возможно, у него развивается близорукость, то ему тоже подходят не все виды спортивных занятий.

 

Имеют значение и природные данные. Например, если у кандидата подвижность суставов нарушена, то вряд ли ему нужно заниматься в секции фигурного катания или спортивных танцев, в этих видах спорта ему будет сложно побеждать. Зато в плавании проблем не будет, и оно может принести ощутимую пользу.

 

Поэтому, прежде чем определить ребенка заниматься каким-то спортом, лучше всего посоветоваться с врачом, а потом и с тренером, которые и дадут совет по выбору для него спортивной секции.

 

Нужно ли знать при этом темперамент молодого спортсмена?

Зрелищно, но, к

 

Конечно, люди разных типов темперамента отличаются между собой, поэтому и виды спорта им подходят различные.

 

Так, сангвиники обладают подвижным характером, общительны, увлекаются тем, что им понравится, быстро обучаются новому и не очень расстраиваются, если что-то не получилось. Сангвиники волевые, выдержанные люди. Они азартные люди, могут работать в команде. Им хорошо подходят командные игры, разные виды борьбы, десятиборье, горные лыжи, бег с препятствиями.

 

Холерики – люди порывистые, быстро увлекающиеся. Хорошо себя чувствуют в команде: футбол, баскетбол, керлинг. Они быстро начинают лидировать в команде. Мальчикам – холерикам часто нравятся мужские виды спорта: бокс, борьба.

 

Люди флегматического типа очень выносливы, уравновешены. Им подходят лыжи, штанга, борьба. Но у таких людей есть склонность к слишком большим нагрузкам, поэтому нужно следить за ребенком и не допускать перетренировок.

 

У меланхоликов свои особенности характера: они впечатлительны и переменчивы в настроениях. Им трудно перенести стресс борьбы. Они могут быстро заинтересоваться одним видом спорта, потом бросить эту секцию, перейти в другую. Потом это может повториться. С другой стороны, меланхолики очень уравновешены и обладают трезвым расчетом. Они успешно могут заниматься шахматами, верховой ездой, спортивной стрельбой или метанием копья.

 

Как уменьшить спортивные травмы? Что для этого надо знать?

 

Во многих видах спорта бывают травмы, они могут нежелательным образом отразиться на здоровье спортсмена в будущем, когда тот вырастет. Есть шутка, что травм нет только в одном виде спорта – шахматах. Но и тут спортсмены могут ударить друг друга шахматной доской, если обидятся на поражение.

 

Если говорить серьезно, то любой вид спорта может иметь риск травм спортсменов. Особенно это заметно в играх в команде или борьбе. Да, специфика соревнований, нагрузка на определенные органы при движении определяют и тяжесть, и виды травм в различных видах спорта. Есть заболевания после травматические, как «локоть теннисиста» или «колено бегуна». Доктора считают, что в конкретных видах спорта имеются различные травмы из-за перегрузки организма спортсменов.

 

К сожалению, эти перегрузки накапливаются в тканях, сразу могут быть незаметными, но когда этих повреждений накопится много, то может произойти серьезная травма.

 

Какие травмы чаще всего бывают в футболе?

 

Конечно, большинство травм футболистам грозит во время игры, когда они борются за мяч, сталкиваясь при этом друг с другом. Но и на тренировках тоже высока возможность травмирования спортсменов, тем более на искусственном покрытии.

 

Дело в том, что на нем происходит крепче сцепление, чем на натуральном газоне, а вот затраты на него гораздо ниже. Но врачи считают, что такое покрытие очень вредно сказывается на конечностях футболистов. Оно очень жесткое, поэтому футболист, перенося упор на ногу, изменяя свой путь движения, не замечает, что нога как бы закреплена на этом покрытии. В результате чего могут деформироваться суставы пальцев, и пойдет последующее их воспаление.

 

Часто у футболистов травмируется и голеностоп, также может быть серьезно повреждено ахиллово сухожилие. Бывает также, при неудачных ударах по мячу, что воспаляется передняя большеберцовая мышца.

 

Поэтому, если ваш сын занимается в футбольной секции, то надо посмотреть внимательно на состав его занятий. Обязательно в тренировки должны входить упражнения для общего физического развития, а не только по технике игры в футбол. Надо чтобы все мышцы ног были хорошо натренированы. Это позволит снизить риск травм суставов и сухожилий при игре на футбольном поле.

 

Чем опасен большой теннис?

 

При игре в теннис спортсмен постоянно совершает резкие движения из одной стороны в другую. Это создает очень большую нагрузку на стопы ног и может привести их к заболеванию. При этом такие резкие движения и часто повторяющиеся происходят на большой скорости, а также бывают резкие неожиданные остановки, которых требует игра. Все это может послужить причиной растяжений связок и воспаления сухожилий. Довольно часто страдает локоть спортсмена, происходит воспаление сухожилия плечевого сустава. Это связано с постоянной нагрузкой на суставы.

 

Только ли красота в танцах?

 

Да, спортивные танцы – это очень красиво, зрелищно, но, к сожалению, и очень травмоопасно. Очень большие нагрузки на ноги, выполнение множества движений, противоречащих природе. Одни и те же нагрузки в течение многих лет приводят к серьезной деформации опорно-двигательного аппарата, разрушаются суставы пальцев ног. Особенно заметно это все в балетных танцах.

 

Но и спортивные танцы сильно напрягают ноги, особенно при больших нагрузках участия в соревнованиях и различных конкурсах. Часто дети выполняют движения, к которым еще не готовы, но хотят быстрее показать свои способности. Часто к тренировкам на танцах переходят без обязательной разминки. Поэтому так часты заболевания подошвенным фасцитом и синдромом «расколотой голени».

 

Все ли легко в легкой атлетике?

 

Что можно сказать о легкой атлетике? Большинство серьезных и не очень травм спортсменов связано, конечно, с ногами.

 

Объясняется это тем, что нагрузка при длительном движении распределяется неравномерно. Когда это бывает непродолжительное время, в обычной жизни, то ничего особенного не происходит. А вот при постоянной напряженной физической нагрузке на ноги, происходит нарушение правильной работы всего опорно-двигательного аппарата.

 

Чаще всего бегуны страдают воспалением коленного хряща. Это заболевание обычно так и называют «колено бегуна». Так же часто встречается растяжение подколенного сухожилия. Могут происходить и необратимые изменения в позвоночнике. Часто бывают и переломы, связанные со стрессовыми ситуациями.

 

Спорт на льду, как избежать травм?

 

На льду любой вид спорта наиболее травмоопасен, поскольку поверхность очень твердая и неупругая. Все, о чем говорилось в других видах спорта, то есть большая нагрузка на ноги, действительно и на льду. Приземляться на лед еще сложнее, чем на землю. Да и получить травму от лезвия конька или удар шайбой в хоккее тоже вполне возможно. Поэтому выбирая для своего ребенка вид спорта на льду, например, хоккей или фигурное катание, лучше всего предварительно посоветоваться с врачом.

 

Как же уберечься от травм или перегрузки?

 

Как видите, возможность получения травм есть в любом виде спорта, но это не значит, что ваш ребенок должен отказаться от спортивной карьеры. Просто надо посоветоваться с врачом, выбирая вид спорта для вашего ребенка. А в дальнейшем также посоветоваться с врачом по комплексу упражнений, подбираемых в индивидуальном порядке, учитывая особенности физического здоровья ребенка, чтобы укреплять те мышцы, которые помогут избежать травм перегрузки, особенно в юном возрасте. На хорошем уровне находится сейчас и ортопедическое производство, позволяющее скорректировать нагрузки при спортивных занятиях различными приспособлениями.

Related Post

Школа спортивной гимнастики Алексея НемоваШкола спортивной гимнастики Алексея Немова

Современный блогерский проект TОP-People организовал встречи жителей известного жилого комплекса с будущими руководителями спортивных и творческих организаций. В том числе прошла встреча с известным гимнастом Алексеем Немовым, который является вице-президентом